元旦以来，湖南雨雪交加，气温下降明显，低温环境下流感病毒比较活跃。日前，花花从湖南省疾控中心获悉，12月以来随着全省流感活动水平持续上升，目前湖南已进入冬季流感流行高峰时期。

　　“预计未来至少4周全省流感活动水平仍将维持在高水平。”湖南省疾控中心专家认为，与既往年份相比，今年全省流感活动水平尚在全省流感波动的正常范围，流感活动整体水平高于2017-2018年度的可能性低。

　　为了监测流感的流行状况，国家在各省设立了流感监测哨点医院和流感网络实验室，开展流感样病例监测和病原学监测，通过实时监控流感活动水平、流行趋势和流行型别，提出针对性的防控策略。

　　湖南省2014-2018年度哨点医院流感样病例标本检测结果。

　　2015—2018年度湖南省哨点医院流感样病例比例（ILI%）曲线图。

　　流感预防核心知识

　　如何区分流感和普通感冒呢？

　　流感是由病毒引起的，往往发病较急，会出现发热、头痛、全身酸痛等症状，一般会高烧39~40℃左右；而普通的感冒一般起病不急，开始会出现嗓子疼、流鼻涕等症状。专家表示，如果孩子确诊只是普通感冒，应该尽可能地在家休息。

　　其次，预防流感最有效的方法就是接种疫苗。

　　世界卫生组织推荐老年人、儿童、孕妇等群体每年都要打疫苗。但需要注意的是：疫苗的反应存在时间差，一般在接种后2至3周才能开始起到作用。而近期已经患过流感的儿童，体内会产生大量抗体，短时间内再次被同一种病毒传染的几率不大。 

　　此外，不要盲目服用消炎药。

　　不要盲目服用消炎药，必要时先验血。流感是由病毒引起的，而还有一些感冒是由细菌引起的。因此面对感冒症状时，不要贸然吃消炎药，这样不仅对病毒没有任何作用，还会提高耐药性，必要时应该去医院化验血液再做决定。

　　我们该如何远离病毒？

　　1、接种流感疫苗

　　流感疫苗可以有效预防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。在我国，接种流感疫苗的时间一般为每年的9—11月份，因为冬季是流感的多发季节，在流感大范围爆发之前接种疫苗，可以最大限度地帮助接种疫苗者做好防护。

　　2、注意个人卫生

　　勤洗手——使用肥皂/洗手液，并用流动水洗手，能防止细菌、病毒的传播和感染，尤其是去过公共场所等人群密集的环境或双手接触呼吸道分泌物后，应立即洗手。

　　此外，在打喷嚏或咳嗽时也应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。

　　3、注意开窗通风

　　一进入冬季，气温变冷，大家就开始对开窗通风格外抵触。尤其是近年来雾霾频发，愿意开窗的人就更是少之又少。殊不知，正是这些因素，才给病毒的传播创造了绝佳的条件。

　　4、增强抵抗力

　　抵抗力好了，疾病自然就不容易找上门了。加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法，但是很多人却忽视了，抵抗力还可以通过“吃”来补充。

　　比如洋葱和大蒜，就具有强效的杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感；白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c、微量元素锌，能提升人体的抗寒能力。

　　5、穿衣适度

　　冬天的穿衣也是一门讲究，过多过少都不好。首先，我们都知道，在大冷天穿衣过少会很容易着凉受寒，让感冒有可乘之机。

　　但穿太多太厚又会经常出汗，出汗后风一吹反而更容易着凉。所以，穿着适量，并随身带一件外套，根据环境和场合适当加减是最好的办法。

　　病毒在外界的生存能力很差，它们怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥，在新鲜的空气中病毒会很快丧命。所以，学校或居家环境中经常开窗通风，能够很大程度上降低流感传染的风险。

　　当然，增强抵抗力最重要的还是要均衡饮食、加强锻炼、避免过度疲劳，而多喝水也是一种很不错的保健方法。